マクドナルド(マック)メニューをクーポンと優待券(金券)と裏技で攻略!

毎日のようにマクドナルド(マック)に行き、クーポンや金券、裏技使ってお得に節約生活している私、まくどの状況報告です。アメブロはメンテが多いのでこちらにも作りました。ガストのクーポン、ミスタードーナツの100円セール、すき家、サーティーワン、サブウェイなどの情報も書きますね!(アメブロはメンテが多くFC2に引越ししたのですがサーバーダウンが多すぎるのでライブドアにもミラーサイト作ってみました)

勉強法(無料もしくは格安)

テニス、錦織選手の飛躍の秘密?体幹トレーニングについて

先日、テレビを見ていたら錦織選手の飛躍の秘密は体幹トレーニングにあるとの話をしていました。

師匠の松岡修造さんによると、体幹を鍛えていなかったら、あのような活躍はなかったとのこと。

ちょっと興味があったのでネットで検索したらニュースでも出ていました。

錦織圭「股抜きショット」必殺技の秘密は体幹トレーニング
http://www.j-cast.com/tv/2012/01/26119963.html



その中で解説があります。

早大スポーツ科学学術院の広瀬統一准教授は、「体幹とは骨盤から胸郭、胸のあたりまでの全体を示します。動きの中で体幹がブレないようにする。ぶれるとバランスを崩してしまう。ここを鍛えることが、ジャンプの着地や動きの切りかえしの素早さに繋がっていく」と解説。

要 するに、読んで字のごとく、「体の幹」ということのようです。スポーツにおいては絶対に必要な体の軸を作るということみたい。他のスポーツでは、サッ カーの長友佑都選手やプロ野球の斎藤佑樹投手も取り入れているとのことで、長友選手のイタリアでも当たり負けしない強靭な体は体幹トレーニングによっても 作られたもののようです。

更に詳しく解説してあるサイトがありました。

こちら→体幹トレーニング for All Sports2


こ れは第一人者の本橋恵美さん(先のテレビや記事にも出てた人)のトレーニングビデオの広報なのですが、これによると、イチローやタイガーウッズ、石川遼 らも取り入れているとのこと。どうやらスポーツ全般にとても重要なトレーニングのようです。ぶれなくなるだけでなく、流れるような動きにも繋がるらしい。 そして、怪我もしにくくなるらしいです。タイガース(次は楽天?)の下柳投手が長く現役を続けているのもこのトレーニングのおかげかも?

体幹トレーニングって、なんともすごそうですね。


この解説を見て思い出したけど、テレビの中でもインナーマッスル(体の中の筋肉?)ということも話していました。鍛えることによって代謝が上がる。ダイエット効果もあるとのこと。

できれば、ダイエット効果のある体幹トレーニングビデオを出してくれないでしょうか?自分にとってはそちらの方が重要かもしれません。

(追記)
本橋恵美さんの本もあるようなので参考まで。

こちら→スポ-ツに効く!体幹トレ-ニング

(追記2)
スキージャンプ、今年W杯で2連勝した伊藤選手も体幹トレーニングを取り入れているようです。

こちら→【スキージャンプ】W杯連勝。日本のエース・伊東大貴、成長の要因

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